COVID -19

Što sami možemo učiniti za sebe i svoje bližnje

• što češće prati ruke (obavezno prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon korištenja toaleta, nakon dolaska izvana, nakon higijene nosa, nakon kašljanja ili kihanja i upotrebe maramica i sl.),
• ruke prati pravilno, tekućom, toplom vodom i sapunom (https://www.hzjz.hr/wpcontent/uploads/2020/03/Pranje_ruku_.pdf)
• u slučaju da pranje vodom i sapunom nije moguće koristiti dezinfekcijsko sredstvo na bazi alkohola, dobro ga utrljati u u dlanove,
• nakon pranja ruku za sušenje ruku koristiti papirnate ručnike za jednokratnu upotrebu ili  ručnike koje je potrebno zamijeniti kad postanu vlažni,
• kod kašljanja ili kihanja prekriti usta i nos laktom ili papirnatom maramicom (koju poslije odbaciti),
• pri kašljanju i kihanju okrenuti lice od drugih osoba,
• izbjegavati dodirivanje lica, usta i očiju rukama,
• ne dijeliti čaše, šalice, posuđe i pribor za jelo s drugim osobama,
• provjetravati prostorije i boraviti što više na otvorenom,
• djeci za igru dati igračke koje se lako mogu očistiti ili oprati,
• izbjegavati kontakt s osobama koje imaju povišenu tjelesnu temperaturu, kašalj i/ili kratak dah,
• izbjegavati rukovanje, grljenje i poljupce te održavati razmak od barem 1 m,
• izbjegavati veće grupe ljudi i javna okupljanja,
• izbjegavati korištenje javnog prijevoza,
• kad nije moguće izbjeći neka događanja ili okupljanja sjesti na što većoj udaljenosti od drugih i pridržavati se higijenskih uputa,
• ne pušiti
• najmanje dva puta tijekom dana očistiti dodirne površine u domu i na poslu (radne površine, telefone, tipkovnice, uređaje, konzole, računala, daljinske upravljače, stolove, naslone, držala i sl.) koje koristi veći broj osoba,  
• posebno često čistiti dodirne točke u kućanstvu (kvake i ručke na vratima, ručke na prozorima, slavine u toaletima i kuhinjama, tipke vodokotlića, daljinske upravljače, prekidače za struju i zvona na vratima i dr.),
• dodirne površine koje koristi veći broj osoba, poput POS uređaja, prekriti jednokratnim maramicom ili papirnatim ručnikom te preko njih dodirivati uređaj,
• redovito, svaki dan čistiti domaćinstvo uobičajenim deterdžentom za kućanstva i vodom, a kod korištenja dezinficijensa kao i deterdženata pridržavati se uputa proizvođača.

Imate li simptome respiratorne bolesti (kašalj, kihanje, grlobolja, povišena tjelesna temperatura, kratak dah):

• ostanite kod kuće (ne idite na posao, u školu, druge kolektive, obiteljska okupljanja i javna mjesta),
• javite se telefonom (ili e-porukom) izabranom liječniku te izbjegavajte odlazak u zdravstvenu ustanovu ako vam to nije savjetovao liječnik telefonom,
• u slučaju hitnosti nazovite 112.

Antonija Pleša
Krugovi, Centar za edukaciju, savjetovanje i humanitarno djelovanje

Photos courtesy of Pixabay