ećer je postao gotovo neizbježan dio moderne prehrane, ne samo kroz slatkiše koje svjesno konzumiramo (biramo jesti), nego i kroz “skriveni” šećer (u gotovim jelima, pecivima, sokovima, umacima, pa čak i proizvodima koje doživljavamo kao zdrave).
Znamo da nije dobar za nas, a ipak ga se teško odreći. Jer nije to stvar samo volje. Šećer stvara snažnu fiziološku i emocionalnu naviku.
Ali što se dogodi kad odlučimo reći “ne”? Čak i samo sedam dana bez šećera može biti dovoljno da osjetimo prve pozitivne promjene.
Možda ćete primijetiti više energije kroz dan.
Možda će vam se koža poljepšati (pročistiti).
Možda ćete spavati mirnije.
Možda će vam se probava će se uravnotežiti.
Možda ćete prvi put osvijestiti koliko ste dosad posezali za slatkim, iz navike, stresa, usamljenosti ili dosade.
I upravo je to dragocjeno.
Ovaj tjedni izazov nije dijeta već poticaj na promatranje. Na svjesnost. Na susret sa sobom.
Ne očekuje se savršenstvo i ne morate baš sve “učiniti kako treba”. Bitno je pokušati, osvijestiti obrasce i vidjeti (osjetiti) što se mijenja. Neka ovi dani budu ulaz u dublje razumijevanje svog odnosa prema hrani, ali i prema sebi.
7_dana_bez_secera_dnevnikPreuzmi
Ovaj dnevnik može ti poslužiti kao predložak, inspiracija ili početna točka. No, vjerujem da najveći učinak ima kad si daš prostora za svoj ritam i način.
Zato ti preporučujem da si uzmeš jednu bilježnicu – lijepu, tvoju, posebnu – i u nju bilježiš vlastite misli, zadatke, male uspjehe, poteškoće, osjećaje i osvještavanja.
Bez strogih pravila. Samo ti, tvoja pažnja i tvoje iskustvo.
Image by natik_1123 from Pixabay