Jeste li znali da 60% ljudi prerano umre zbog kroničnih bolesti nastalih zbog neaktivnosti, nepravilne prehrane i pušenja?
To su podaci Svjetske zdravstvene organizacije. Fizička neaktivnost uzrokovala je milijune smrti i 15-20% ishemijskih bolesti srca, dijabetesa i nekih vrsta karcinoma. Rizik obolijevanja od bolesti srca i krvožilnog sustava povećan je 1,5 put kod osoba koje se ne bave ni minimumom preporučene tjelesne aktivnosti.
Najveći uzrok smrti i nemoći u cijelom su svijetu bolesti koje se mogu prevenirati:
- moždani udar,
- dijabetes,
- rak,
- plućne bolesti,
- debljina i ostali problemi vezani za povećanu tjelesnu težinu.
Preporuka za zdravlje odnosi se na sve dobne skupine, muškarce i žene, uključujući i osobe s otežanim kretanjem, i jednostavna je: “Trideset minuta dnevno tjelesne aktivnosti”.
Tjelesna aktivnost potiče na pravilnu prehranu i upućuje na štetnost korištenja duhana, alkohola i droga.
Umjesto lifta koristite stepenice, umjesto javnim prijevozom vozite se biciklom ili prošećite…
Članak preuzet s portala Praktičan život
Photo by Pixabay
