Razdoblje adolescencije vrijeme je velikih životnih promjena, kad mlada osoba prolazi kroz razna krizna razdoblja i faze (kriza identiteta, kriza intimnosti, odlučivanja, prilagođavanja i dr.).Promjene kroz koje prolazi adolescent (traženje vlastite...
Spavanje, odnosno pravilan ritam između dnevnih aktivnosti i spavanja, temeljna je životna navika koja doprinosi zdravlju te utječe na opći osjećaj zadovoljstva, snage i motivacije za bavljenje raznim aktivnostima tijekom dana. Odgađanje ili...
Prije izgovorene riječi u nama se javlja misao. Izgovorena riječ postaje djelo. Djela postaju navike, a navika izgrađuju naš karakter i u velikoj mjeri određuju naš životni smjer. Stoga je važno voditi računa o mislima kojima se hranimo i riječima...
Ulaskom u pubertet počinje se mijenjati izgled naše kože. Na licu se znaju pojaviti akne, koža postati nečista. Sve je to prirodni dio odrastanja i najbolje što možemo je naučiti živjeti s tim stanjem te pravilnom prehranom i njegom učiniti ono...
Uzrok bolova u vratu, leđima, ramenima, nogama… Nepravilnim držanjem smatra se nepravilan odnos mišićno – koštanih struktura bez anatomskih promjena na kralježnici. Zbog nepravilnog držanja pojačano se i neravnomjerno opterećuju kosti, mišići...
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije mentalno se zdravlje je „stanje u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti, može se nositi sa stresom svakodnevnog života, raditi produktivno i plodno i pridonositi.“. Budući da mentalno zdravlje...
O dobrobitima kretanja dosta se govori zadnjih desetljeća. Mediji nam nameću nerealne i teško dostižne ciljeve, a put do zdravlja ne mora nužno biti popločen litrama znoja, mukom i trpljenjem. Umjerena tjelesna aktivnost, poput hodanja u trajanju od...
Broj oboljelih od dijabetesa strelovito raste. Posebno zabrinjava činjenica da je među mlađom populacijom sve više oboljelih. Najznačajnijim čimbenikom ovako brzog rasta smatra se suvremeni način života kojeg obilježavaju veći unos visokokalorične i...
Kvalitetan, uravnotežen doručak najbolji je početak dana. Kriška integralnog kruha, zobena kaša, jaja, jogurt, svježi sir namirnice su koje nutricionisti preporučju za dobar početak dana i dugotrajniji osjećaj sitosti. Uz to, preporuka je ponijeti...
Čiste ruke mogu spriječiti infekcije, širenje brojnih zaraznih bolesti i dr. 15. listopada obilježavamo Svjetski dan pranja ruku ((Global Handwashing Day). Mađarski liječnik, Ignaz Philipp Semmelweis, poznat kao otac higijene ruku zbog svojeg je...