Mentalno zdravlje

Tehnike za samopoštovanje i samoefikasnost

Samopoštovanje i samoefikasnost Rad na samopoštovanju, osim što je važan za opstanak postignutoga pozitivnog stanja, neizmjerno je važan i za sam slijed terapije. Osoba koja ima dobro samopoštovanjemi osjećaj osobne efikasnosti lakše će slijediti...

O izdaji, najbolnijem iskustvu koje ćemo doživjeti u životu

Ono što nas najviše boli je gubitak iluzije. Mi vrlo često imamo vizije toga kakve stvari jesu i kakve bi trebale biti, a koje ne odgovaraju stvarnosti i bivamo povrijeđeni kada se te vizije sudare sa stvarnošću. Izdaja može doći u mnogo različitih...

Pisanjem do samopouzdanja

„Ne mogu više ovako, ne vjerujem u sebe… Nisam do sada ništa postigao/la u životu…Ja tako malo vrijedim, potpuno sam nevidljiv/a u ovom svijetu „.To su rečenice koje tako često čujemo u današnje vrijeme, gotovo su postala svakodnevna komunikacija...

Što je Mindfulness

Mindfulness je, najkraće rečeno, sposobnost da budemo posve prisutni i svjesni. Na neki način, prakticiramo ga svaki put kada osvijestimo gdje smo, što radimo i što doživljavamo, bilo putem emocija i misli ili osjetila vida, sluha, njuha, okusa i...

O stresu i bespomoćnosti

O stresu se puno piše i govori. Dio je naše svakodnevice i teško ga možemo izbjeći, a utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje. Zato i treba govoriti, pisati, informirati se, naučiti kako se nositi s njime. U nastavku dijelim dio iz jedne knjige...

Kako izražavati svoje potrebe u odnosu

Razumijevanje i izražavanje osobnih potreba fundamentalno je za zdravlje i dugovječnost bilo kojeg partnerskog odnosa. To uključuje prenošenje naših želja, osjećaja i očekivanja na jasan i razumljiv način, a mnogi problemi u partnerskim odnosima...

Tri sestre

Trebala sam, Morala bih i Mogla sam su tri sestre. Vrlo su bliske i rado su zajedno. Žive u našim glavama i igraju se našim mislima. Utječu na naše osjećaje i naše ponašanje. Sestra Trebala sam, ma što učinila, ima naviku...

Mentalna snaga – mozak – nesanica

Mnogi od nas nikada i ne pomišljaju da način na koji razmišljamo i kako se osjećamo može imati veliki utjecaj na to kako spavamo. Ispostavilo se da ono što i kako mislimo utječe na to kako spavamo, kako se osjećamo i kako se nosimo s razdobljima...

Opuštanje tehnikom vizualizacije

Tehnikom opuštanja vizualizacijom možemo si pomoći kada smo pod stresom ili u lošem raspoloženju. U današnjem zaposlenom i konstantno brzom načinu života, svaki dan savršena je prilika za isprobavati i koristiti tehniku vizualizacije. Na taj način...

Vrata zdravlja