KRITIČAN KORAK JE POTRAŽITI POMOĆ!
• Ne bojte se prihvatiti pomoć kada vam je netko nudi.
• Raspravite potrebu za pomoći s drugim članovima obitelji.
• Imajte popis aktivnosti oko kojih vam je potrebna pomoć.
• Imajte na umu da se ljudi osjećaju dobro pomažući drugima.
• Drugi ljudi ne mogu prepoznati situacije kada trebate pomoć ako to ne zatražite.
• Imate pravo zatražiti pomoć!
BRIGA O OSOBI KOJA BOLUJE OD TEŠKE KRONIČNE BOLESTI, ONKOLOŠKE ILI
NEURODEGENERATIVNE BOLESTI / DEMENCIJE JE DUGO, STRESNO I INTENZIVNO
EMOCIONALNO PUTOVANJE
Treba znati da pojava negativnih osjećaja i emocija ne znači kako vam nije stalo do oboljele osobe, već da ste se u davanju i pružanju skrbi dali u velikoj mjeri te našli u situaciji kada je vama osobno potrebna pomoć i podrška.
Pronađite vrijeme za sebe i vrijeme za opuštanje jer to nije izbjegavanje obveza i ljenčarenje, već potreba i
nužnost, kako biste mogli nastaviti pružati i dalje potrebitu pomoć i skrb oboljeloj osobi.
Savjeti za sprječavanje, odnosno ublažavanje sagorijevanja njegovatelja:
• Shvatite da je to „ozbiljan i težak“ posao i da je nužno osigurati si odmor.
• Osvijestite vlastita ograničenja te tražite i prihvatite pomoć okoline (obitelji, prijatelja, struke,
shvatite da niste sami).
• Saznajte i naučite što više o samoj bolesti člana obitelji, kako biste bolje razumjeli što se s oboljelom
osobom događa i učinkovitije joj pomogli.
• Njegovanje i skrb su teški i fizički i psihički te je nužno naći vremena za fizičku relaksaciju, dovoljno
sna i redovitu prehranu (obično su njegovatelji neispavani do krajnjih granica i jako smršave jer ne
stignu /zaborave jesti).
• Prihvatite da smijete biti ljutiti, bespomoćni, očajni, ali da zbog toga niste krivi. Pokušajte odbaciti
osjećaj krivnje jer činite što je u vašoj moći.
• U slučaju pojave gore navedenih simptoma, potražite stručnu pomoć.
• Ako je potrebno, prihvatite savjetovanje, psihoterapiju, ali i potrebne lijekove.
• Informirajte se o svim mogućnostima i pravima koja su vam dostupna.
NE ZABORAVITE BRINUTI O SEBI KAKO BISTE UBLAŽILI FRUSTRACIJU!
Tekst preuzet: Vodič za neformalne njegovatelje osoba starije životne dobi, Nastavni zavod za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar
Fotografija: Unsplash
