Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definira tjelesnu aktivnost kao “svaki tjelesni pokret koji proizvode skeletni mišići, a koji zahtijeva utrošak energije”. Tjelesna aktivnost odnosi se na bilo kakav oblik kretanja, tijekom slobodnog vremena...
Tjelesna aktivnost ne samo da pridonosi fizičkom zdravlju već igra ključnu ulogu i u emocionalnom, socijalnom te mentalnom blagostanju. Za osobe s invaliditetom, sport i rekreacija predstavljaju izuzetno važan dio života koji im omogućuje ne samo...
Svi govore o famoznih 10 000 koraka i provjeravaju pedometre na pametnim telefonima. Prosječnoj osobi treba oko sat i pol do dva kako bi dosegla taj broj. Je li uistinu nužno doseći taj broj koraka da bi osjetili zdravstvene koristi? Znanstvenici...
Mnogi od nas svakodnevno razmišljaju gdje uštedjeti. Također mnoge muči nedovoljno kretanja i tjelovježbe i posljedično, povećana tjelesna težina, loša kondicija, smanjena pokretljivost, loša cirkulacija i sl. Vožnja biciklom omogućava nam da jednim...
Izvrsna i višestruko korisna tjelovježba Plivanje predstavlja izvrstan izbor rekreacije. Ono jača naš srčanožilni sustav, stabilizira krvni tlak, produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, poboljšava opskrbljenost kisikom, jača sve mišićne...
Bicikl je praktično i ekološko prijevozno sredstvo, k tome ima vrlo povoljan utjecaj na zdravlje. Svoja “četiri kotača” barem povremeno valja zamijeniti sa dvokotačnim ljubimcem. Plusevi su višestruki. Vožnja biciklom zahtijeva...
Gotovo petina djece i mladih u Hrvatskoj ima povećanu tjelesnu težinu. Taj trend već godinama ide uzlaznom putanjom i sve je više zabrinjavajući. Posljedica je to naslijeđa (u manjoj mjeri) i okoline – načina života koji karakteriziraju: prevelik...
Dugotrajno i neprekidno sjedenje predstavlja ozbiljan rizik za razvoj različitih zdravstvenih stanja. U prošlosti je to bio problem starijih, nemoćnih, osoba s invaliditetom i slabijom pokretljivošću. No u današnje vrijeme, kada svakodnevicom...
S obzirom na to da je intenzivna fizička aktivnost kakvom se bave sportaši neuobičajena ljudskom organizmu ne čudi da sportaši često posežu za različitim dodatcima prehrani. Dodatci prehrani obično sadrže važne mikronutrijente bez kojih tijelo teško...
Zdrave navike koje dovode do zdravlja Naš svakodnevni život trebao bi biti održivog ritma, s adekvatnim omjerom odmora i aktivnosti uz adekvatnu prehranu. Ritam života...