Tjelovježba

Vozi bicikl!

Mnogi od nas svakodnevno razmišljaju gdje uštedjeti. Također mnoge muči nedovoljno kretanja i tjelovježbe i posljedično, povećana tjelesna težina, loša kondicija, smanjena pokretljivost, loša cirkulacija i sl. Vožnja biciklom omogućava nam da jednim...

Plivanje

Izvrsna i višestruko korisna tjelovježba Plivanje predstavlja izvrstan izbor rekreacije. Ono jača naš srčanožilni sustav, stabilizira krvni tlak, produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, poboljšava opskrbljenost kisikom, jača sve mišićne...

Biciklist u prometu

Bicikl je praktično i ekološko prijevozno sredstvo, k tome ima vrlo povoljan utjecaj na zdravlje. Svoja “četiri kotača” barem povremeno valja zamijeniti sa dvokotačnim ljubimcem. Plusevi su višestruki.  Vožnja biciklom zahtijeva...

Pretilost djece i mladih

Gotovo petina djece i mladih u Hrvatskoj ima povećanu tjelesnu težinu. Taj trend već godinama ide uzlaznom putanjom i sve je više zabrinjavajući. Posljedica je to naslijeđa (u manjoj mjeri) i okoline – načina života koji karakteriziraju: prevelik...

Opasnosti koje nosi dugotrajno sjedenje

Dugotrajno i neprekidno sjedenje predstavlja ozbiljan rizik za razvoj različitih zdravstvenih stanja. U prošlosti je to bio problem starijih, nemoćnih, osoba s invaliditetom i slabijom pokretljivošću. No u današnje vrijeme, kada svakodnevicom...

Dodatci prehrani kod sportaša

S obzirom na to da je intenzivna fizička aktivnost kakvom se bave sportaši neuobičajena ljudskom organizmu ne čudi da sportaši često posežu za različitim dodatcima prehrani. Dodatci prehrani obično sadrže važne mikronutrijente bez kojih tijelo teško...

Tri najvažnije stvari za svakog čovjeka

Zdrave navike koje dovode do zdravlja                Naš svakodnevni život trebao bi biti održivog ritma, s adekvatnim omjerom odmora i aktivnosti uz adekvatnu prehranu. Ritam života...

Briga o koži u pubertetu

Ulaskom u pubertet počinje se mijenjati izgled naše kože. Na licu se znaju pojaviti akne, koža postati nečista. Sve je to prirodni dio odrastanja i najbolje što možemo je naučiti živjeti s tim stanjem te pravilnom prehranom i njegom učiniti ono...

Nepravilno držanje

Uzrok bolova u vratu, leđima, ramenima, nogama… Nepravilnim držanjem smatra se nepravilan odnos mišićno – koštanih struktura bez anatomskih promjena na kralježnici. Zbog nepravilnog držanja pojačano se i neravnomjerno opterećuju kosti, mišići...

Korakom do zdravlja

O dobrobitima kretanja dosta se govori zadnjih desetljeća. Mediji nam nameću nerealne i teško dostižne ciljeve, a put do zdravlja ne mora nužno biti popločen litrama znoja, mukom i trpljenjem. Umjerena tjelesna aktivnost, poput hodanja u trajanju od...

Vrata zdravlja