Tjelovježba

NORDIJSKO HODANJE- sport za sve

Pokretati svoje tijelo i koristiti ga za obavljanje tisuće zadataka dnevno mogućnost  je koje često nismo svijesni i ne osjećamo posebnu zahvalnost za nju. Kretanje tijela svakodnevica je života čovjeka i predstavlja  jednu od osnovnih...

Važnost tjelesne aktivnosti u onkoloških pacijenata

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definira tjelesnu aktivnost kao “svaki tjelesni pokret koji proizvode skeletni mišići, a koji zahtijeva utrošak energije”. Tjelesna aktivnost odnosi se na bilo kakav oblik kretanja, tijekom slobodnog vremena...

Sport i rekreacija: Osnaživanje kroz tjelesnu aktivnost

Tjelesna aktivnost ne samo da pridonosi fizičkom zdravlju već igra ključnu ulogu i u emocionalnom, socijalnom te mentalnom blagostanju. Za osobe s invaliditetom, sport i rekreacija predstavljaju izuzetno važan dio života koji im omogućuje ne samo...

Hodanje – je li uistinu važno koliko koraka dnevno napravimo?

Svi govore o famoznih 10 000 koraka i provjeravaju pedometre na pametnim telefonima. Prosječnoj osobi treba oko sat i pol do dva kako bi dosegla taj broj. Je li uistinu nužno doseći taj broj koraka da bi osjetili zdravstvene koristi? Znanstvenici...

Vozi bicikl!

Mnogi od nas svakodnevno razmišljaju gdje uštedjeti. Također mnoge muči nedovoljno kretanja i tjelovježbe i posljedično, povećana tjelesna težina, loša kondicija, smanjena pokretljivost, loša cirkulacija i sl. Vožnja biciklom omogućava nam da jednim...

Plivanje

Izvrsna i višestruko korisna tjelovježba Plivanje predstavlja izvrstan izbor rekreacije. Ono jača naš srčanožilni sustav, stabilizira krvni tlak, produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, poboljšava opskrbljenost kisikom, jača sve mišićne...

Biciklist u prometu

Bicikl je praktično i ekološko prijevozno sredstvo, k tome ima vrlo povoljan utjecaj na zdravlje. Svoja “četiri kotača” barem povremeno valja zamijeniti sa dvokotačnim ljubimcem. Plusevi su višestruki.  Vožnja biciklom zahtijeva...

Pretilost djece i mladih

Gotovo petina djece i mladih u Hrvatskoj ima povećanu tjelesnu težinu. Taj trend već godinama ide uzlaznom putanjom i sve je više zabrinjavajući. Posljedica je to naslijeđa (u manjoj mjeri) i okoline – načina života koji karakteriziraju: prevelik...

Opasnosti koje nosi dugotrajno sjedenje

Dugotrajno i neprekidno sjedenje predstavlja ozbiljan rizik za razvoj različitih zdravstvenih stanja. U prošlosti je to bio problem starijih, nemoćnih, osoba s invaliditetom i slabijom pokretljivošću. No u današnje vrijeme, kada svakodnevicom...

Dodatci prehrani kod sportaša

S obzirom na to da je intenzivna fizička aktivnost kakvom se bave sportaši neuobičajena ljudskom organizmu ne čudi da sportaši često posežu za različitim dodatcima prehrani. Dodatci prehrani obično sadrže važne mikronutrijente bez kojih tijelo teško...

Vrata zdravlja