Mentalno zdravlje

Napad panike – dobro je znati

Pod napadom panike podrazumijevamo iznenadnu i neočekivanu pojavu skupa simptoma (barem četiri) koji mogu uključivati: lupanja srca, bol u grudima, otežano disanje, osjećaj gušenja, mučninu, vrtoglavicu, znojenje, drhtanje, trnce u rukama i nogama...

Slova koja liječe..

“Sreća je u malim stvarima”. Citat s kojim se često susrećemo. Zašto? Jednostavno rečeno jer je istinit. Male stvari zaista u životu puno znače. Naši hobiji su jedan dio te sreće, jer osnova hobija je naše osobno zadovoljstvo i sreća...

Dugogodišnji suputnik – socijalna anksioznost

Socijalna anksioznost. Što je to točno? Kako da ju predstavim? Kako da pojedincu objasnim kako te dvije nadasve male riječi imaju za mene veliko značenje i zapravo su već dugo dio mog života. Ne želim da me se krivo shvati. S druge strane mora biti...

Bitno je putovanje, ne samo odredište…

Tekst posvećen ponajviše predahu, osobnom rastu, uživanju u malim stvarima i samom putovanju kroz život… Iako je svaka godina takva, prošla godina je bila dosta izazovna i posebna godina. Kako za mene, tako i za sve nas. Uz sve nedaće koje je...

Boravak u prirodi

Želite li učiniti nešto uistinu dobro za svoje zdravlje – češće boravite u prirodi i budite aktivni. Mnoga istraživanja kao i iskustva mnogih dokazala su blagotvoran utjecaj na zdravlje aktivnog boravka u prirodi. Boravak u prirodi značajno smanjuje...

Akademski stres

Nedvojbeno je kako suvremen način života donosi sa sobom sve brojnije stresne situacije koje zahtijevaju različite načine prilagodbe. Kao takav stres označava pojam koji opisuje stanje organizma u kojem se doživljava prijetnja vlastitom postojanju3...

Jesmo li svjesni utjecaja glazbe?

Glazba postoji otkad i čovjek, kroz nju izražavamo svoje misli, raspoloženja i svoje najdublje osjećaje, od najtužnijih do najradosnijih. Glazba je kao takva neodvojiva od ljudskog života, a u današnje vrijeme jedva je moguće izbjeći je, obzirom da...

Kako biti podrška osobi oboljeloj od demencije

Za osobe koje boluju od demencije vrlo je važna podrška obitelji, prijatelja i bliskih osoba. U ovom tekstu pokušat ćemo pružiti smjernice kako prići takvoj osobi i pružiti joj primjerenu podršku. Što je demencija? Iako se demencija većinom javlja...

Navika odgađanja

Odgađanje ili prokrastinacija istoznačnica je za odugovlačenje, prolongiranje, odbijanje, požurivanje, izbjegavanje obaveza/zadataka. Sutra ću, kasnije ću, od prvog, od iduće godine… Zvuči poznato? Često izgovarate ovu ili neku od inačica i odgađate...

Što je to mentalno zdravlje?

Svjetska Zdravstvena organizacija kao “krovna” zdravstvena institucija definira zdravlje kao “stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti/nemoći, tjelesnog ili duhovnog nedostatka.”Ovdje je...

Vrata zdravlja