Veseli izraz lica postupno se odražava na unutarnji svijet.Ne tražite razlog za osmijeh – nasmiješite se i nastavite dalje.Samo se nasmiješi… a sitne zrake topline plaho će se ušuljati u tvoju tužnu dušu, ugrijati tvoje srce i upaliti tvoje oči slatkom smirenošću.Dopustite da vaš osmijeh promijeni svijet, ali ne dopustite da svijet promijeni vaš osmijeh.Smijeh je radost uma, osmijeh je radost srca.Ovo su samo neki od bezbrojnih citata o smijehu i osmijehu. Samo mali poticaj da se češće smijemo i osmjehujemo jedni drugima…Istraživanja potvrđuju da smijeh povoljno djeluje na ljudsko zdravlje, da je to jedan od onih čudesnih lijekova iz prirode, izvrsna terapija…Zato je važno njegovati dobro raspoloženje, šaliti se, voljeti i njegovati humor. Nervozu i ljutnju najbolje je osujetiti pronalaženjem komične, vedrije strane situacije, kad god je to moguće.Osobe s pravim osjećajem za humor dugovječnije su i, možda najvažnije, zadovoljnije svojim životom. Smisao za humor produljuje život, potiče radost, jača imunitet, oplemenjuje i dušu i tijelo. Smijeh je poput tjelovježbe: poboljšava cirkulaciju, kvalitetnije disanje, potiče metabolizam.Smijeh stvara vedro ozračje i potiče dobro raspoloženje gdje god je prisutan, u obitelji, s prijateljima, na radnom mjestu. U takvom ozračju međuljudski odnosi su bolji, stvaralačka energija i produktivnost su veće.Smijati se ne možemo na silu niti bi takav smijeh imao pozitivnih učinaka. Ipak, možemo se učiti smijati, radovati, pronalaziti vedru (ili barem vedriju) stranu u gotovo svakoj situaciji. Onima koji po prirodi nisu „iz klase optimista“ to može biti izuzetno teško no, vježba čini majstora. I zapamtite, i mali pomaci su pomaci…Osim toga, možemo i vježbati smiješiti se. Naš mozak ne prepoznaje „lažan“ osmijeh pa kad se osmjehnemo tijelo počinje lučiti hormone zaslužne za dobro raspoloženje – i odmah se osjećamo barem malo bolje. Dr. Katali (organizira susrete terapije smijehom u Indiji) savjetuje: „Ako ti se ne smije, u početku glumi smijeh, pa će ti se pobuditi želja za smijanjem.“
Smijeh oslobađa od nervne napetosti i stresa, nelagodu i probleme s kojima se svakodnevno susrećemo čini manjim.
Vedrina i humor pogled su na život, u srži su naših unutarnjih vrijednosti i dolaze iz našeg srca. Velike probleme, patnju i bol moguće je privremeno prikriti smijehom i vedrinom no, ako po prirodi nismo optimistični i vedrog duha, teško ćemo navući „ružičaste naočale“ pa i na kratko.Ono što pomaže u iznimno teškim situacijama i razdobljima života, topla je ljudska riječ, suosjećanje, smirenost, tiha podrška, praktična pomoć. Ozračje ljubavi i ljubaznosti, topline i bliskosti jačaju želju za ozdravljenjem i daju snagu za borbu.Vedrina, smijeh i humor, izvrsni su lijekovi za obične svakodnevne brige i probleme, one koje shvaćamo previše ozbiljno, koji ne zaslužuju naš nemir, strahove i tuge.Prirodan, iskren smijeh nije podsmijeh, zdrav humor nije ironičan, ciničan, ne povrjeđuje nikoga. Podsmjehivanje, ironija, sarkazam, cinizam i sl. truju odnose i valja ih izbjegavati.
Smijeh ne liječi teške bolesti, ali pomaže u liječenju, tegobe čini podnošljivijima, daje snagu.
Predlažem da isprobate ovu besplatnu i zabavnu terapiju.
Napisala: Antonija Pleša
