Mnogima s dijabetesom razine šećera u krvi tijekom zime porastu. Zašto?
Neki od razloga su:
- smanjena fizička aktivnost (više vremena provodimo u zatvorenom i manje se krećemo)
- hormonalne promjene (hladnoća potiče stvaranje hormona stresa koji smanjuju sposobnost tijela da apsorbira glukozu iz krvotoka)
- povećani kalorijski unos (posebno unos ugljikohidrata)
- bolesna stanja poput prehlada, gripe i drugih viroza (kada smo bolesni može doći do poremećaja u proizvodnji inzulina i unosu glukoze)
Šećer je važno redovito pratiti jer veće vrijednosti mogu uzrokovati nakupljanje ketona u krvi i urinu što može dovesti do ketoacidoze. Neki od simptoma tog stanja su:
- suha usta
- bolovi u trbuhu
- mučnina i povraćanje
- zamagljen vid
- zbunjenost
- gubitak svijesti
Hiperglikemija može uzrokovati dugotrajne komplikacije kao što su:
- srčana bolest
- oštećenje krvnih žila
- oštećenje živaca
- oštećenje bubrega
- oštećenje mrežnice
- oštećenje kostiju i zglobova
Kako zimi kontrolirati razinu šećera u krvi zimi?
- ostati zagrijani (izbjegavati izloženost jakoj hladnoći)
- cijepiti se protiv gripe
- upravljati stresom i izbjegavati ga koliko je moguće
- paziti na prehranu, izbjegavati rafinirane, konzumirati više složenih ugljikohidrata i proteina, povećati unos povrća, orašastih plodova i sjemenki
- jesti češće, manje porcije
- redovito vježbati (kad je previše hladno u zatvorenom)
- piti dovoljno vode (sedam do osam čaša dnevno)
- redovito se kontrolirati kod liječnika
Image by Дмитрий Буханцов from Pixabay