Krvni tlak najjednostavnije je opisati kao pritisak krvi na stijenke krvnih žila (arterija) koje se protežu cijelim tijelom. Srce se smatra središtem opisanog mehanizma, a funkcionira kao pumpa (veličine ljudske šake) koja svakim pojedinim otkucajem tjera krv kroz krvne žile.
U svom radu srce prolazi dvije faze: sistolu (srce izbacuje krv u krvne žile) i dijastolu (srce se puni krvlju). Pri sistoli tlak raste, pri dijastoli se snižava. To je razlog mjerenja dviju vrijednosti krvnoga tlaka, gornje (sistoličkog tlaka) i donje vrijednost (dijastoličkog tlaka).
Krvni tlak je jako promjenjiv. Mijenja se tijekom dana i noći, podložan je i mnogim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Tu varijabilnost tlaka možemo pripisati obrambenim mehanizmima našeg organizma kojima on nastoji održati odgovarajući protok krvi ovisno o pojedinoj promjeni životnih uvjeta.
Normalnim krvnim tlakom smatra se vrijednost od oko 120/80 mmHg (milimetara stupca žive). Ovakav tlak omogućuje normalan protok krvi bez oštećenja sustava krvnih žila. Gornja vrijednost normalnog krvnog tlaka je oko 140/90 mmHg. S godinama starosti krvni tlak raste, a neke osobe imaju uobičajeno niži tlak, što samo po sebi ne mora značiti neki poremećaj ili bolest nego je najčešće posljedica fiziologije.
Kako pravilno izmjeriti krvni tlak? Najjednostavnije i najtočnije izmjeriti ćete svoj krvni tlak slijedeći ove upute:
- sjednite, udobno se namjestite, poduprite leđa naslonom, držite stopala ravno na tlu, sjedite s neprekriženim nogama,
- držite ruku na stolu, usmjerite dlan prema gore i opustite mišiće,
- postavite ruku tako da je orukvica (manžeta) tlakomjera na nadlaktici (bez odjeće), u razini srca,
- izmjerite krvni tlak dva puta, s razmakom od minimalno jedne minute,
- pokušajte biti opušteni tijekom mjerenja,
- sjedite mirno bez ometanja,
- zapišite izmjerene vrijednosti krvnog tlaka;
Važno je zapamtiti da na izmjerenu vrijednost krvnog tlaka može utjecati puno faktora. Izbjegavajte konzumaciju cigareta i kofeinskih napitaka 30 minuta prije mjerenja. Pričekajte najmanje 30 minuta nakon obroka, pa tek onda mjerite tlak. Ukoliko u terapiji uzimate neki lijek za snižavanje tlaka, mjerenje obavite prije uzimanja tog lijeka. Ispraznite mokraćni mjehur prije mjerenja.
Lorena Bosnar dr. med.
Photos courtesy of Pixabay
