Mindfulness je, najkraće rečeno, sposobnost da budemo posve prisutni i svjesni. Na neki način, prakticiramo ga svaki put kada osvijestimo gdje smo, što radimo i što doživljavamo, bilo putem emocija i misli ili osjetila vida, sluha, njuha, okusa i...
O stresu se puno piše i govori. Dio je naše svakodnevice i teško ga možemo izbjeći, a utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje. Zato i treba govoriti, pisati, informirati se, naučiti kako se nositi s njime. U nastavku dijelim dio iz jedne knjige...
Sve je počelo s boli u leđima. Tomislav mi se žalio kroz par mjeseci da ga bole leđa. U nekom trenutku je to postalo toliko jako da je jedva nalazio neki udoban položaj za ležanje. Odlučio je potražiti pomoć fizioterapeuta. I nakon par tjedana je...
Trebala sam, Morala bih i Mogla sam su tri sestre. Vrlo su bliske i rado su zajedno. Žive u našim glavama i igraju se našim mislima. Utječu na naše osjećaje i naše ponašanje. Sestra Trebala sam, ma što učinila, ima naviku...
Mnogi od nas nikada i ne pomišljaju da način na koji razmišljamo i kako se osjećamo može imati veliki utjecaj na to kako spavamo. Ispostavilo se da ono što i kako mislimo utječe na to kako spavamo, kako se osjećamo i kako se nosimo s razdobljima...
Rak dojke često se percipira kao bolest koja pogađa samo žene, ali rijetko se spominje da muškarci također mogu biti pogođeni ovom ozbiljnom dijagnozom. Iako je manje uobičajen kod muškaraca, rak dojke predstavlja stvarnu prijetnju njihovom zdravlju...
Narcis, jedan od prvih cvjetova koji u proljeće proviri ispod snježnog prekrivača, označava novi početak, utjehu i ljepotu koja dolazi nakon duge zime. Još od antičkih vremena simbol je ponovnog rođenja. Iz tog razloga izabran je kao simbol...
Tehnikom opuštanja vizualizacijom možemo si pomoći kada smo pod stresom ili u lošem raspoloženju. U današnjem zaposlenom i konstantno brzom načinu života, svaki dan savršena je prilika za isprobavati i koristiti tehniku vizualizacije. Na taj način...
Zdrava prehrana kao prevencija Procjenjuje se da bi danas nastanak oko 1/3 uobičajenih karcinoma, kao što su rak debelog crijeva, dojke, prostate, pluća, gornjih dišnih putova, probavnog i ginekološkog sustava, mogao biti spriječen pridržavanjem...
Sve ima svoje zašto… Kako svaka divlja guska zamahne u letu krilima, tako stvori zamah uzdignuća za pticu koja leti iza nje. Leteći u obliku slova V, cijelo jato može letjeti za 71% dalje, nego da svaka ptica leti sama. Pouka: Ljudi koji putuju...