Zdravi životni izbori

Cijepljenje protiv gripe: Zašto je važno i kome je namijenjeno?

Sezona cijepljenja protiv gripe ubrzo počinje, a ove godine to će biti od ponedjeljka, 30. listopada. Cijepljenje protiv gripe svake je godine ključni korak u zaštiti javnog zdravlja i smanjenju širenja virusa influence. No, zašto je cijepljenje...

Kako se sprijateljiti s vlastitim tijelom?

Promatranje i uvažavanje vlastitog tijela na pozitivan način, odnosno body positivity zadnjih je godina vrlo raširen i popularan. Ljude se potiče da zavole svoje tijelo onakvo kakvo jest – sa svime što su dosad smatrali manama i nedostacima. Takav...

Moždani udar: Od naglog gubitka moždanih funkcija do oporavka

Moždani udar je ozbiljan medicinski događaj koji se odvija kada dolazi do poremećaja dotoka krvi u mozak. Postoje dvije glavne vrste moždanog udara: ishemijski i hemoragijski. Razumijemo li njihove karakteristike i posljedice, možemo bolje razumjeti...

Hodanje – je li uistinu važno koliko koraka dnevno napravimo?

Svi govore o famoznih 10 000 koraka i provjeravaju pedometre na pametnim telefonima. Prosječnoj osobi treba oko sat i pol do dva kako bi dosegla taj broj. Je li uistinu nužno doseći taj broj koraka da bi osjetili zdravstvene koristi? Znanstvenici...

Snovi ili stvarnost

Kako su halucinacije povezane s nedostatkom sna? Spavanje je neizostavni dio ljudskog života, skriva mnoge tajne koje privlače pažnju znanstvenika, ali i sve ostale koji se probude zbunjeni nakon što su imali neobičan san. Naizgled jednostavan čin...

Razumijevanje ovisnosti

            Ovisnost je dobro poznat kompleksni medicinski poremećaj koji ima širok spektar definicija, ali unatoč tome mnogi ljudi ne znaju pravo značenje te riječi. Jedno od njih bilo bi: ovisnost je nesposobnost zaustavljanja sudjelovanja u...

Lijek za umor i iscrpljenost

Svaka osoba u nekom trenutku svog života osjeti umor i iscrpljenost. Do toga najčešće dolazi zbog ulaska u začarani krug preopterećenosti, manjka kvalitetnog odmora i trenutaka opuštanja, napetosti, nesanice, stresa, nepravilne prehrane i sličnog...

Jutarnja kava

Šalica tople kave mnogima je neizostavan dio jutarnje rutine. Uz kavu se lakše razbuđujemo i ljepše započinjemo dan. Mnogi zaposleni od jutra pa kroz cijeli dan jure sa šalicom kave u rukama, a padove energije kroz dan pokušavaju riješiti s još...

Zdrave životne navike

Neke zanimljive činjenice i praktične preporuke za svakog pojedinca 1. Voda – nezamjenjiva ! Zanimljivo je da voda čini do 60% sastava našeg tijela (žene 46-60% , muškarci 50-65%, a ljudski zametak čak 90%!). Esencijalna je za naše zdravlje –...

Usmjerena svjesnost i meditacija

Nadiranje nesretnih uspomena, samokritičnih misli i osuđujućih načina mišljenja ne možete spriječiti — no možete spriječiti ono što slijedi. Možete spriječiti da negativna spirala, potkrepljujući samu sebe, pokrene idući ciklus loših misli. Možete...

Vrata zdravlja