Zdravi životni izbori

Razumijevanje ovisnosti

            Ovisnost je dobro poznat kompleksni medicinski poremećaj koji ima širok spektar definicija, ali unatoč tome mnogi ljudi ne znaju pravo značenje te riječi. Jedno od njih bilo bi: ovisnost je nesposobnost zaustavljanja sudjelovanja u...

Lijek za umor i iscrpljenost

Svaka osoba u nekom trenutku svog života osjeti umor i iscrpljenost. Do toga najčešće dolazi zbog ulaska u začarani krug preopterećenosti, manjka kvalitetnog odmora i trenutaka opuštanja, napetosti, nesanice, stresa, nepravilne prehrane i sličnog...

Jutarnja kava

Šalica tople kave mnogima je neizostavan dio jutarnje rutine. Uz kavu se lakše razbuđujemo i ljepše započinjemo dan. Mnogi zaposleni od jutra pa kroz cijeli dan jure sa šalicom kave u rukama, a padove energije kroz dan pokušavaju riješiti s još...

Zdrave životne navike

Neke zanimljive činjenice i praktične preporuke za svakog pojedinca 1. Voda – nezamjenjiva ! Zanimljivo je da voda čini do 60% sastava našeg tijela (žene 46-60% , muškarci 50-65%, a ljudski zametak čak 90%!). Esencijalna je za naše zdravlje –...

Usmjerena svjesnost i meditacija

Nadiranje nesretnih uspomena, samokritičnih misli i osuđujućih načina mišljenja ne možete spriječiti — no možete spriječiti ono što slijedi. Možete spriječiti da negativna spirala, potkrepljujući samu sebe, pokrene idući ciklus loših misli. Možete...

Važnost vitamina D

Vitamin D pripada skupini vitamina topljivih u mastima. Zanimljivo za vitamin D je činjenica da ga može sintetizirati naša koža, i to zahvaljujući UV zračenju i endogenom kolesterolu, tj. kolesterolu koji postoji u našem tijelu. Postoje dvije vrste...

PROBIOTICI – njihova neprocjenjiva korist

Što su probiotici? Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definira probiotike kao žive organizme, tzv. „korisne bakterije“ ili „bakterije mliječne kiseline“ koje, kada ih se konzumira u adekvatnoj količini, imaju povoljan učinak na ljudsko zdravlje...

Nizak krvni tlak – u sjeni visokog brata

Hipertenzija je kronična bolest, jedna od najraširenijih bolesti današnjice.  O njoj se puno govori zbog brojnih kardiovaskularnih posljedica koje sa sobom donosi, poput srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, oštećenja bubrega, sljepoće, …...

Poremećaji hranjenja o kojima se ne priča često

Poremećaji hranjenja su česta tema u medijima, no njihovi opisi su većinom limitirani na prikaze anoreksije i bulimije. Ipak, poremećaji hranjenja su raznolika grupa koja obuhvaća i mnogobrojne manje prikazane poremećaje i poteškoće (APA, 2013). S...

JEDAN NA JEDAN

Prije nekoliko godina, silom prilika, došlo je do promjena u mom profesionalnom okruženju. Osjetila sam se izolirano, bespomoćno i beskorisno unatoč podršci obitelji i prijatelja te činjenici da moja egzistencija tim promjenama nije bila ugrožena u...

Vrata zdravlja